Doc Fischer

Beschreibung

• Hausmittelcheck: Berberitze und Mahonie - Zierstrauch oder Gesundheitsbooster?
• Fit im Alter: Ausdauertraining für Herz und Lunge
• Im Fokus: Augenerkrankungen im Alter

Auch im Alter kann gezieltes Training die Kondition und das Herz-Kreislauf-System deutlich verbessern. Besonders wichtig dabei: die sogenannte VO2max, ein Maß für die maximale Sauerstoffaufnahme, lässt sich durch Intervalltraining steigern. Regelmäßiges Training unterstützt die Lungenfunktion und hilft bei Atemproblemen. Aber auch das Immunsystem profitiert und das Demenzrisiko kann gesenkt werden. Doch worauf sollte jeder beim Training achten? Dr. Julia Fischer informiert.